春季健康节｜谁说春天只能养阳？这四类人其实更需要“滋阴

春回大地，万物生发

正值2026春季医圣仲景健康节如火如荼进行之际，春季养生的讨论也日益升温。提到春季养生，很多人会想到：“春夏养阳”。

好像春天只能补阳，不适合滋阴。甚至有人担心，春天吃滋阴的药会“压制阳气”，影响身体生发，这其实是一个误区。

“春夏养阳”不等于“拒绝滋阴”

“春夏养阳”出自《黄帝内经》，指的是顺应春夏阳气生发的特点，养护人体阳气。中医养生讲究“阴阳平衡”，对于本身阴液充足的人来说，春季适当助阳生发是好事；但对于阴虚体质的人而言，春季阳气升发过快，反而会耗损本就不足的阴液，导致“阴不制阳”，出现虚火上炎的各种症状。

你是春季更需要滋阴的那类人吗？

以下四类人群要特别留心：

第一类：阴虚体质者
这类人群常有口干咽燥、手足心热、夜间盗汗、失眠多梦、眼睛干涩等症状。春季阳气升发，易耗伤阴液，若不及时滋阴，虚火会越烧越旺。

第二类：经常熬夜的人
熬夜最伤阴液，熬夜容易耗损人体津液，让人感觉口干口渴。如果伴有眼干、潮热、腰膝酸软，多是肝阴虚的表现。

第三类：更年期女性
女性更年期前后，天癸将竭，肾阴渐亏，本就容易出现潮热汗出、心烦失眠等阴虚火旺之象。春季阳气扰动，更易加重这些症状。

第四类：用眼过度、久坐办公的“屏幕族”
“肝开窍于目”，久视伤血，耗损肝阴。春季肝气旺盛，用眼过度的人群更容易出现眼睛干涩、视物模糊、烦躁易怒等表现。

滋阴经典方六味地黄丸的千年智慧

六味地黄丸出自宋代名医钱乙的《小儿药证直诀》，源自医圣张仲景的“肾气丸”衍化而来。全方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药组成，针对肾阴虚的病机，以滋补肾阴为主，同时肝、脾、肾三阴并补。

其配伍精妙之处在于“三补三泻”：熟地黄滋肾填精、山茱萸养肝涩精、山药健脾固精，此为“三补”；泽泻泄肾浊、牡丹皮清肝火、茯苓渗脾湿，此为“三泻”。补中有泻、泻中寓补，补而不滞、滋而不腻。

从“药材好”到“全满贯”的匠心坚守

仲景六味地黄丸一直遵循仲景宛西制药“药材好，药才好” 的制药理念。为了从源头上保障药品质量，企业早在1998年就开启“公司+基地+农户”的模式探索，先后在河南西峡、温县、武陟，安徽岳西、南陵，四川彭山等地建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大GAP药材基地，实现了仲景六味地黄丸六种药材全部源于自建基地。

今年1月，随着地黄、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓通过新版GAP延伸检查，加上2025年已通过的山茱萸，仲景六味地黄丸成为全国首家实现六味药材GAP延伸检查“全满贯”的企业。每一粒仲景六味地黄丸的药材，都经过了从种源、种植、采收到加工的全程严格管控。

在数字化溯源方面，仲景宛西制药构建了覆盖全产业链的追溯体系。消费者扫描药盒上的二维码，即可查看药材产地、生长环境、加工流程及质检报告，让“药材好”变得可见、可验、可信。

正是这份匠心坚守，仲景六味地黄丸连续15年荣登“健康中国品牌价值榜”，获颁行业最高荣誉“西普金奖”，并于2025年12月入选人民网 “人民匠心品牌” 案例。